Informasjon

Halsbrann under graviditet: Hvorfor det skjer og hvordan du får lettelse

Halsbrann under graviditet: Hvorfor det skjer og hvordan du får lettelse

Hvordan føles halsbrann under graviditet?

Halsbrann (også kalt sur fordøyelsesbesvær eller acid reflux) er en brennende følelse som ofte strekker seg fra bunnen av brystbenet til nedre hals. Mange kvinner opplever halsbrann for første gang under graviditet, og selv om det er vanlig og generelt ufarlig, kan det være ganske ubehagelig.

Halsbrann og relaterte problemer som gass og oppblåsthet under graviditet starter vanligvis i andre eller tredje trimester, men det kan være før for noen kvinner. Ubehaget vil sannsynligvis komme og gå til babyen din er født, men i de fleste tilfeller er ikke halsbrann lenger et problem etter fødselen.

Kvinner som får for mye vekt under graviditeten kan fortsette å ha halsbrann i opptil ett år etter å ha fått babyen.

Hva forårsaker halsbrann i svangerskapet?

Noen av de hormonelle og fysiske endringene i kroppen din under graviditet kan forårsake halsbrann. For eksempel produserer morkaken hormonet progesteron, som slapper av de glatte musklene i livmoren. Dette hormonet slapper også av ventilen som skiller spiserøret fra magen, noe som kan få magesyre til å sive opp igjen og forårsake den ubehagelige brennende følelsen i halsen.

Progesteron kan også gjøre fordøyelsen treg ved å bremse de bølgeformede sammentrekningene i spiserøret og tarmen. Senere i svangerskapet troner den voksende babyen din bukhulen, og presser magesyren opp i spiserøret.

Hvordan kan jeg redusere halsbrann under graviditet?

Forebygging er det beste alternativet for å redusere halsbrann under graviditeten. Selv om du kanskje ikke kan unngå tilstanden helt, er det noen måter å forhindre det og minimere ubehag:

  • Unngå mat og drikke som er urolig for magen. Disse inkluderer kullsyreholdige drikker, alkohol, koffein, sjokolade, sitrusfrukter og juice, tomater, sennep, eddik, mynteprodukter, bearbeidet kjøtt og mat som er fet, krydret, stekt eller sterkt krydret.
  • Spis små måltider. I stedet for tre store måltider, spis flere små gjennom dagen. Ta deg tid til å spise og tygge grundig.
  • Drikk vann mellom måltidene. Det er viktig å drikke mye vann daglig under graviditet, men for mye væske kan forstyrre magen. Hold deg hydrert ved å drikke mesteparten av vannet ditt i mellom måltidene.
  • Tygg tyggis etter å ha spist. Tyggegummi stimulerer spyttkjertlene dine, og spytt kan bidra til å nøytralisere syre.
  • Spis to eller tre timer før leggetid. Dette gir kroppen din tid til å fordøye før du legger deg.
  • Søvn støttet opp. Løft overkroppen med omtrent 6 centimeter med flere puter eller en kil når du sover. Dette hjelper magesyren å holde seg nede og hjelper fordøyelsen.
  • Kle deg komfortabelt. Bruk løse, avslappede klær. Ikke bruk klær som er tette rundt midjen og magen.
  • Spør leverandøren din om medisiner mot halsbrann. En antacida som inneholder magnesium eller kalsium kan lette ubehaget. Ta kontakt med leverandøren din før du tar en, fordi noen merker inneholder mye natrium eller inneholder aluminium eller aspirin. Du kan også snakke med leverandøren din om reseptbelagte medisiner mot halsbrann som er trygge under graviditeten.
  • Ikke røyk. I tillegg til å bidra til alvorlige helseproblemer, øker røyking syren i magen. (Hvis du har problemer med å slutte, kan du be leverandøren din om en henvisning til et røykesluttprogram.)

Lære mer:


Se videoen: The Sovereign God Of Suffering. Luke Duncan (Januar 2022).