Informasjon

Hyppig vannlating under graviditet

Hyppig vannlating under graviditet

Hvorfor må jeg urinere så ofte under graviditet?

Hyppig vannlating under graviditet er ofte forårsaket av graviditetshormoner, en økning i mengden og hastigheten på blod som sirkulerer gjennom kroppen din, og din voksende livmor.

  • Hormonelle forandringer få blodet til å renne raskere til nyrene, og fyll blæren oftere - noe som forårsaker hyppigere vannlating under graviditet.
  • Blodvolumet ditt øker også i hele svangerskapet til du har nesten 50 prosent mer blodsirkulasjon i kroppen enn før du ble gravid. Dette betyr at mye ekstra væske blir behandlet gjennom nyrene og havner i blæren.
  • Din voksende livmor til slutt legger press på blæren, noe som ytterligere forsterker problemet sent i svangerskapet.

Er hyppig vannlating et tidlig tegn på graviditet?

Ja - det å trenge å tisse oftere er et av de vanligste tidlige tegnene på graviditet, og det starter vanligvis omtrent seks uker til første trimester.

Noen graviditetsbøker sier at du begynner å føle lettelse tidlig i andre trimester når livmoren din stiger opp fra bekkenet, men forskning støtter ikke denne teorien. Flere studier har vist at behovet for å urinere ofte har en tendens til å øke etter hvert som graviditeten utvikler seg, spesielt for kvinner som har vært gravide før.

Hvordan kan jeg unngå å måtte tømme så ofte under graviditet?

Å trenge å urinere ofte er et uunngåelig faktum for de fleste gravide. Men disse tipsene kan begrense antall ganger du trenger å besøke badet:

Hopp over visse drikker. Ikke drikk kaffe, te eller visse kullsyreholdige drikker (som brus) fordi dette alle er vanndrivende midler, noe som betyr at de øker urinproduksjonen og gjør at du trenger å tisse oftere. (Alkohol er også vanndrivende.)

Tøm blæren. Når du tisser, lene deg fremover for å tømme blæren helt.

Ikke hold den. Gå på do så snart du føler behov. Å vente kan faktisk svekke bekkenbunnsmuskulaturen på lang sikt.

Hvorfor lekker jeg urin når jeg nyser eller ler?

Både livmorens trykk på blæren og svake bekkenbunnsmuskler kan føre til at du lekker urin når du hoster, ler, nyser, løfter tunge gjenstander eller gjør visse typer trening, for eksempel å jogge. Dette kalles "stress urininkontinens", og det vil mest sannsynlig skje i tredje trimester eller i postpartum-perioden.

Du kan være i stand til å forhindre det noe ved å ikke la blæren bli for full, så ikke se bort fra trangen til å tisse. Og husk å tømme blæren før du trener.

Å gjøre Kegel-øvelser, som styrker musklene i bekkenbunnen, kan også bidra til å minimere stressinkontinens og gjøre det lettere å komme seg etter fødsel. Det er lurt å begynne på Kegel-øvelser tidlig i svangerskapet og fortsette dem etter fødselen. (Gjør Kegels til en livslang vane!)

Og om nødvendig, bruk en minipute eller trusefor for å fange lekkasjer. (Hold friske puder nyttige i vesken eller bleievesken.)

Hvordan kan jeg unngå å våkne om kvelden?

Du kan prøve å drikke rikelig med væske i løpet av dagen, for deretter å kutte ned i timene før du legger deg. Men pass på at du ikke blir tørst i forsøket på å gjøre baderomsbesøk sjeldnere. Det er viktig for deg å holde deg godt hydrert. Institute of Medicine anbefaler at gravide kvinner drikker 10 8-unse kopper vann eller andre drikkevarer hver dag, mer eller mindre - hva som er nok til at urinen din ser lys gul eller klar, ikke mørk gul eller overskyet.

I alle fall vil du sannsynligvis finne at du trenger å stå stadig oftere opp om natten for å urinere etter hvert som graviditeten utvikler seg. Det er delvis fordi når du legger deg, gjør noe av væsken som blir holdt igjen i bena og føttene i løpet av dagen tilbake i blodomløpet og til slutt i blæren.

Som en mor vi kjenner, uttrykker det: "Det er naturens grusomme måte å trene deg på i de mange nettene med avbrutt søvn når babyen din kommer!"

Er hyppig vannlating noen gang et tegn på et problem?

Hyppig vannlating kan være et tegn på en urinveisinfeksjon (UTI), den vanligste typen bakterieinfeksjon hos gravide. Ubehandlet kan en UTI føre til en nyreinfeksjon, for tidlig fødsel eller begge deler. Snakk med helsepersonellet hvis du har noen av disse symptomene:

  • Smerter eller svie når du tisser
  • Blodprikket urin
  • Føler behov for å urinere selv når du bare er i stand til å produsere noen få dråper om gangen

Når vil dette konstante behovet for å tisse lette opp?

Du kan forvente å begynne å tisse mindre like etter at babyen din er født. De første dagene etter fødselen tisser du i større mengder og enda oftere når kroppen blir kvitt den ekstra væsken fra graviditeten. Men etter omtrent fem dager, bør du tisse om hvor ofte du gjorde det før du var gravid.

Noen få kvinner - særlig eldre kvinner som hadde stress med urininkontinens tidlig i svangerskapet - har fortsatt problemer med å lekke urin lenge etter fødselen. Hvis du fortsatt har belastning med urininkontinens eller andre plagsomme symptomer, snakk med helsepersonellet.

Lære mer:

  • Vaginal utflod under graviditet
  • Forstoppelse under graviditet
  • Hemoroider under graviditet


Se videoen: Gravid i Jobb: Fysisk krevende arbeid (Oktober 2021).